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Effizientere Schwimmtechnik? Wir zeigen wie es geht. Das Orginal mit Unterwasserkamera. Jetzt anmelden.
 Termine 2009/2010
Samstag, 07.11.2009 - ausgebucht!
Samstag, 12.12.2009 - ausgebucht!
Samstag, 23.01.2010 - ausgebucht! [Mehr Informationen]
Es will einfach nicht so recht klappen mit der Ökonomie des Schwimmens. Oft sieht man kein Land: Hoher Aufwand und wenig Erfolg. Wir werden Ihnen einen kleinen Schubser geben. Nicht vom Beckenrand und unvermittelt, sondern wohl dosiert in unserem Trainingsprogramm an drei Tagen. Im Vordergrund steht das Erlernen des Kraulstils. Technik, immer wieder Technik wollen wir Ihnen näher bringen. Kombiniert mit abwechslungsreichen Trainingsplänen legen sie die Basis für die Verbesserung der Schwimmleistung. Seit 9 Jahren werden die Schwimmseminare erfolgreich angeboten.
[Hier informieren und sofort anmelden!]
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Voraussetzungen
Wichtig ist, vor allem mit Spass und Freude, frisch und frei sich "ans Werk zu machen". Sie sollten die Grundzüge des Kraulstils kennen, alles andere lernen sie bei uns. Anfänger sind genauso willkommen wie Fortgeschrittene.
Zielgruppe
- "Seiteneinsteiger" aus anderen Sportarten, die den ökonomischen Kraulstil erlernen wollen
- Hobbyschwimmer, die ihren Stil verbessern wollen
- Triathleten, die neue Anreize für das Wintertraining suchen und ihre Technik überprüfen lassen wollen
Teilnehmerzahl
Mindest-Teilnehmerzahl: 15 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 30 Personen
Aufbau
Eine Seminareinheit umfasst drei Trainingstage, die aufeinander aufbauen. Somit wird der größte Trainingseffekt erzielt, wenn die Teilnahme an allen drei Tagen erfolgt. Selbstverständlich können die Schwimmtage auch einzelnen gebucht werden.
Wir unterteilen in drei Leistungsgruppen, die nach einem Schwimmtest ermittelt werden.
Ablauf
- 8:30 Uhr Frühstück (freiwillig)
- 9.00 Uhr Seminarbeginn
Kurze Einführung, Vorstellung der Referenten
Vormittags durchlaufen Sie dann jeweils drei Stationen.
1. Station: Videoanalyse - das Herzstück
Das Herzstück unseres Schwimmseminares. Zu Beginn des Schwimmtages nimmt unser Taucher Andreas mit seiner Unterwasserkamera die einzelnen Teilnehmer von vorne und von der Seite auf. Genügend Material, um dann die Technik jedes Einzelnen in der Videoanalyse zu erläutern.
2.Station: Techniktraining - der Stoff für schnelle Schwimmzeiten
Hier erhalten sie Einblick in die Welt der Schwimmtechnik. Viele unterschiedliche Technikübungen (oder wie Langstreckenschimmer Christof Wandratsch zu sagen pflegt: "Wassergewöhnungsübungen") werden praktisch im Wasser umsetzt und bilden die unverzichtbare Basis für Ihr Schwimmtraining zu Hause. Das ist der Stoff für schnelle Schwimmzeiten
3.Station: Gymnastik & Stretching - Ohne Beweglichkeit geht´s nicht
Unsere Station außerhalb des Wassers vermittelt eine umfangreiche Anleitung schwimmspezifischer Übungen. Hier erhalten sie mit unseren Trockenübungen den letzten Schliff.
Nach der Mittagspause folgt nun unser theoretischer Teil und bei Bedarf Klärung von Fragen. Danach geht es wieder ins Wasser. Im Vordergrund stehen wieder Technikübungen alleine oder mit Partner, ein buntes Übungs-Feuerwerk im Wasser.
Seminarende gegen 16.30 Uhr mit der Abschlussbesprechung.
Benötigte Schwimm-Utensilien
Bitte bringen Sie folgende Schwimm-Utensilien für das Training mit:
- Schwimmbrille
- Paddles
- Schwimmbrett
- Pull-Buoy
Für alle Teilnehmer unserer Schwimmseminare bieten wir attraktive Sonder-Konditionen auf alle Schwimm-Utensilien!!
Trainerstab
Matthias Kania
lizenzierter Schwimmlehrer, Leiter Schwimmausbildung Uni Konstanz, Badischer Meister 200m Lagen
Alexa Demel
Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Schwimmen & Aqua Fitness
Rolf Lautenbacher
Weltklasse-Triathlet, Ironman-Sieger Lanzarote 1998
Termine 2009/2010
Samstag, 07.11.2009
Samstag, 12.12.2009
Samstag, 23.01.2010
Seminarort: Hallenbad bei der Rappenbaumschule in Böblingen-Dagersheim, jeweils 9.00 bis 17.00 Uhr
Preise
Einzelbuchung: 89,00 Euro pro Person und Seminar
Gesamtbuchung aller drei Seminare: 199,00 Euro pro Person
Im Preis bereits enthalten sind die Hallenbadgebühren, Seminarunterlagen, Getränke während des Seminares und das Frühstück.
Das Mittagessen kann beim Seminar bestellt und muss selbst bezahlt werden.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt mit dem offiziellen Anmeldeformular. Sie können sich das Formular hier direkt herunterladen [download pdf] oder auch telefonisch unter +49 (0) 70 34 - 64 99 53 anfordern. Die Anmeldebestätigung geht in Form einer Rechnung zu.
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